Не могу сделать выбор что делать. Принять правильное решение – это всего лишь половина дела. Эмоции в сторону

Содержание
  1. Как принять решение, если сомневаешься — 8 отличных способов
  2. Отвлечься
  3. Глубоко подышать
  4. Заключение
  5. Как принять решение, если сомневаешься?
  6. Что делать?
  7. Рекомендации по принятию истинно верного решения
  8. Ощущения внутреннего дискомфорта
  9. Внутренние сомнения
  10. Как сделать так, чтобы радикально не изменить ситуацию?
  11. Беспристрастный анализ
  12. Сравнивайте результаты
  13. Выбор между крайностями
  14. Расширение выбора
  15. Больше информации
  16. Исключение эмоций
  17. Как избежать влияния эмоций на важные жизненные решения? Советы
  18. 7 способов научиться принимать решения
  19. Как принять решение если сомневаешься, 4 вопроса, о смене работы
  20. Как принять решение если сомневаешься, 4 вопроса, о смене работы
  21. Как принять решение если сомневаешься, 4 вопроса, о смене работы
  22. Как люди принимают решения
  23. Как принять правильное решение? – 5 работающих секретов
  24. Как принять правильное решение? – 5 работающих секретов
  25. Как принять правильное решение? – 5 работающих секретов
  26. 2 подхода к принятию решений
  27. Как принять решение, если сомневаешься — 8 отличных способов
  28. Отвлечься
  29. Глубоко подышать
  30. Заключение
  31. Как принять решение, если сомневаешься?
  32. Что делать?
  33. Рекомендации по принятию истинно верного решения
  34. Ощущения внутреннего дискомфорта
  35. Внутренние сомнения
  36. Как сделать так, чтобы радикально не изменить ситуацию?
  37. Беспристрастный анализ
  38. Сравнивайте результаты
  39. Выбор между крайностями
  40. Расширение выбора
  41. Больше информации
  42. Исключение эмоций
  43. Как избежать влияния эмоций на важные жизненные решения? Советы
  44. 7 способов научиться принимать решения
  45. Узнайте Источник: https://Lifehacker.ru/pravilnyj-vybor/ Как принять решение если сомневаешься, 4 вопроса, о смене работы Как принять решение если сомневаешься, 4 вопроса, о смене работы Вся жизнь человека состоит из череды принимаемых решений – больших и маленьких. От некоторых из них зависит вся дальнейшая жизнь. Многие люди испытывают трудности, когда сталкиваются с необходимостью сделать выбор. Давайте разберемся, как сделать процесс принятия решений наиболее эффективным, и какими методами можно при этом пользоваться. Как люди принимают решения Как люди принимают решения Каждый день жизнь ставит нас перед выбором, подкидывая разнообразные задачи. Что приготовить на завтрак? Какой костюм надеть на работу? Какой телефон купить? Куда поехать отдыхать во время отпуска? Соглашаться ли на предложение руки и сердца или подождать? Уволиться с работы или остаться? Есть решения, которые ни на что особо не влияют, а есть те, что кардинально меняют жизнь. Все люди по-разному ведут себя, когда принимают решения. Есть категория людей, которых называют «пофигистами». Они никогда не мучаются выбором, потому что отдают предпочтение первому попавшемуся или наиболее простому варианту. Они надевают ту одежду, которую первой достанут из шкафа, идут на свидание с тем, кто первый пригласит, устраиваются на ту работу, на которую легче всего устроиться и т. д. Эти люди считают, что жизнь сама все расставит по местам, поэтому не стоит напрягаться. Другая категория людей во время принятия важных решений руководствуется интуицией. Эти личности всегда прислушиваются к своему внутреннему голосу и не сомневаются в правильности принятых решений. Однако таких людей не очень много. Большую часть людей составляют индивиды, испытывающие трудности во время выбора. Они мучаются, сомневаются, взвешивают каждый вариант, но все равно не могут принять окончательного решения. А когда решение принято, продолжают сомневаться в его правильности. Если вы относитесь к категории таких людей и не знаете, как принять решение, если сомневаешься, то вам будет полезно изучить несколько методов, облегчающих процесс выбора. Метод 1. «Квадрат Декарта» Метод 1. «Квадрат Декарта» Суть метода состоит в том, чтобы рассмотреть стоящую перед вами проблему с четырех разных сторон. Для этого нужно задать себе 4 вопроса. Возьмите лист бумаги и разделите его на четыре части в виде квадрата. В каждую часть впишите один из вопросов: Что хорошего я получу, если исполню задуманное? Что хорошего я получу, если откажусь от исполнения задуманного? Что плохого я получу, если исполню задуманное? Что плохого я получу, если откажусь от исполнения задуманного? Подумайте и впишите в каждый квадрат ответ на вопрос. Перечислив все плюсы и минусы от реализации задуманного и от отказа от реализации, вы сможете понять, какое решение вам лучше принять. Метод 2. «Совет» Метод 2. «Совет» Если не знаете, как поступить в той или иной ситуации и перестать сомневаться, расскажите о проблеме двум самым близким людям и спросите у них совета. Народная мудрость гласит, что у каждого человека есть свой ангел-хранитель, который защищает и направляет на правильный путь. Ангел-хранитель дает подсказки через интуицию. Если же у человека плохо развита интуиция, то ангел может передать подсказку через близкого человека. Отсюда и вытекает рекомендация спросить совета у двух самых близких людей. Метод 3. «Расширение рамок» Метод 3. «Расширение рамок» Проблема большинства людей состоит в том, что они загоняют себя в узкие рамки и не видят альтернатив. Они склонны зацикливаться на вариантах «Да» и «Нет», не осознавая, что существуют и другие варианты выбора. Допустим, вы хотите взять в кредит автомобиль. Вы видите только два варианта выбора – взять авто в кредит или продолжать ездить на общественном транспорте. Расширив рамки выбора, вы увидите альтернативные варианты. Например: можно найти машину подешевле и купить ее уже не в кредит; можно отказаться от кредита и начать копить деньги на покупку машины; можно снять жилье поближе к работе и не ездить на общественном транспорте; можно вообще сменить работу, устроившись в другую компанию, расположенную близко к вашему дому; можно договориться с кем-нибудь из коллег, чтобы он подвозил вас на работу на своей машине за определенное вознаграждение. Как видите, вариантов может быть множество, главное, увидеть их. Метод 4. «Исчезновение вариантов» Метод 4. «Исчезновение вариантов» Представьте, что вариант, который вам больше всего нравится, недоступен. Например, компания, в которую вы хотите устроиться на работу, перестала существовать. Подумайте, что делать в этом случае. Размышляя в этом ключе, вы обнаружите другие, не менее интересные варианты относительно новой работы, которые вы раньше не видели, потому что зациклились на одном. Метод 5. «Стакан воды» Метод 5. «Стакан воды» Автором этой методики является американский парапсихолог Хосе Сильва – основатель «Метода Сильва», автор книг по нетрадиционной психологии. Он предлагает следующее: вечером перед сном налейте в стакан чистой, некипяченой воды. Возьмите стакан двумя руками, закройте глаза, сосредоточьтесь на волнующей вас проблеме и четко сформулируйте вопрос, требующий принятия решения. Затем, не торопясь, отпейте половину стакана, мысленно повторяя примерно такую фразу: «Это все, что мне нужно, чтобы принять правильное решение». Стакан с оставшейся водой поставьте возле своей кровати и ложитесь спать. Утром после пробуждения первым делом допейте воду и поблагодарите свое подсознание за правильное решение. Решение может прийти сразу же после пробуждения или в течение дня. Люди, опробовавшие эту методику, утверждают, что она работает. Метод 6. «Отсрочка» Метод 6. «Отсрочка» Если вы никак не можете сделать выбор и принять решение, дайте себе отсрочку. Когда вы возбуждены, а мозг перегружен информацией, сделать правильный выбор очень трудно. Вспомните, как часто в спешке вы принимали неправильное решение, а потом жалели об этом? Чтобы этого не произошло, возьмите паузу, успокойтесь, еще раз тщательно проанализируйте сильные и слабые стороны вашего выбора. В жизни не так много ситуаций, требующих мгновенного принятия решения, поэтому не бойтесь отложить его на некоторое время. Метод 7. «Владейте информацией» Метод 7. «Владейте информацией» Прежде чем сделать выбор, постарайтесь узнать как можно больше информации о варианте, которому собираетесь отдать предпочтение. Если речь идет о покупке какого-либо товара, почитайте в интернете отзывы о нем. Принимая решение о смене работы, узнайте все о должности, которую вам предстоит занять, и о людях, которые работали там до вас. Если есть возможность, разыщите этих людей, чтобы получить информацию из первых рук. Вы же понимаете, что работодатель может не рассказать вам обо всех трудностях, которые вас ждут, а человек, уже работавший раньше в этой компании, вряд ли станет утаивать такую информацию. Чем важнее решение вы принимаете, тем более ответственным должен быть ваш подход к поиску нужной информации. Так вы убережете себя от обмана и подготовитесь к возможным трудностям. Метод 8. «Отбросьте эмоции» Метод 8. «Отбросьте эмоции» Эмоции очень мешают в принятии правильного решения, потому что они искажают видение ситуации. Эмоционально возбужденный человек не способен здраво мыслить. Поэтому возьмите себе за правило: никогда не принимайте решения, находясь на пике эмоций. Гнев, страх, злость, а также бурная радость, эйфория – плохие советчики в принятии решений. Если вас одолевают эмоции, не делайте никакого выбора. Дайте себе время остыть, а затем трезвым взглядом взгляните на ситуацию. Так вы убережете себя от необдуманных поступков и их последствий. Как избавиться от эмоций? Даже когда вы понимаете, что эмоции мешают вам сделать правильный выбор, вы не всегда можете избавиться от них. Чтобы облегчить этот процесс, воспользуйтесь несложными способами. 10/10/10 Это способ позволяет вам отбросить сиюминутные импульсы и посмотреть на ситуацию в долгосрочной перспективе. Суть метода состоит в том, чтобы перед принятием решения задать себе три вопроса: Как я отнесусь к своему выбору через 10 минут? Как я отнесусь к своему выбору через 10 месяцев? Как я отнесусь к своему выбору через 10 лет? Допустим, вы хотите взять в кредит дорогую машину. Вы оформляете кредит и садитесь за руль новенького авто. Что вы подумаете через 10 минут после покупки? Наверняка будете находиться в эйфории, радуясь своему приобретению. Но уже через 10 месяцев радость поутихнет, и вы почувствуете всю тяжесть кредитного бремени, столкнетесь с необходимостью ограничивать себя во многих вещах. А через 10 лет, когда вы, наконец, расплатитесь с долгами, увидите, что ваша машина постарела и требует ремонта, а может она вам уже так надоела, что хочется ее продать. Способ 10/10/10 можно применять в любой ситуации. Он отлично помогает усмирить эмоции и взглянуть на отдаленные последствия вашего выбора, чтобы не жалеть потом о содеянном. Побудьте в темноте Хороший способ усмирить эмоции – просто побыть в темноте. Психологи доказали, что полумрак или полная темнота успокаивает человека, помогают привести мысли в порядок. Обратите внимание, что в ювелирных магазинах всегда яркое освещение. Вы думаете, это сделано для того, чтобы золото и драгоценные камни лучше играли и переливались в лучах света? Не только для этого. Специалисты по маркетингу знают, что яркий свет чаще заставляет человека делать импульсивные покупки. Если вам нужно успокоить эмоции, чтобы принять верное решение, посидите некоторое время в полутемной или темной комнате, обдумайте еще раз последствия вашего выбора. Дышите глубоко Еще один простой, но действенный метод, помогающий в борьбе с эмоциями – глубокое дыхание. Сделайте 10 медленных и глубоких вдохов и выдохов, а затем еще раз спросите себя: «Правильно ли я поступаю?». Подумайте, что бы вы посоветовали другу Чтобы убавить эмоции и охладить пыл, полезно взглянуть на ситуацию со стороны. Представьте, что перед необходимостью принятия решения стоите не вы, а ваш друг. Что бы вы посоветовали ему сделать в этой ситуации? Многие люди замечают за собой такую особенность: они дают своим знакомым дельные и рациональные советы, но сами, попадая в похожие ситуации, ведут себя крайне глупо. Так происходит потому, что взглянув на проблему со стороны, мы видим только самое существенное. А когда сами оказываемся внутри проблемы, то всплывает множество всяких мелочей, которым мы придаем слишком большое значение. Умение абстрагироваться и смотреть на ситуацию непредвзято дает весомое преимущество при необходимости сделать правильный выбор. Метод 9. «Следование жизненным приоритетам» Метод 9. «Следование жизненным приоритетам» У каждого человека есть свои жизненные ценности, правила и приоритеты, которые влияют на его выбор. Всегда придерживайтесь этих ценностей, и вы не прогадаете. Например, вам предлагают на выбор две должности: одна из них престижная и высокооплачиваемая, но требует большой отдачи от вас; вторая менее престижная и не с такой высокой зарплатой, зато вам не нужно работать сверхурочно и у вас остается много свободного времени. Какую выбрать? Чтобы принимать решения без сомнений и стресса, руководствуйтесь своими жизненными приоритетами. Если у вас на первом месте стоит семья, то выбирайте должность, которая не так престижна и оплачиваема, зато не будет красть ваше личное время, которое вы сможете уделять близким людям. Если же вы мечтаете построить карьеру, отдайте предпочтение престижной и высокооплачиваемой должности, которая поможет вам продвинуться по карьерной лестнице. Метод 10. «Интуиция» Метод 10. «Интуиция» Интуиция – прекрасный инструмент, которым далеко не все умеют пользоваться. Она может подсказать вам выход в случае, когда рациональные методы не принесли желаемого результата. А зачастую бывает и так: вы делаете выбор на основе логики и рациональности, и этот выбор кажется вам самым правильным, а внутренний голос упорно протестует против него. Может, стоит прислушаться к нему? Развивайте интуицию, и она станет отличным помощником в разных ситуациях, однако не переоценивайте ее роль и не забывайте о разуме и логике. Оказавшись в ситуации выбора, воспользуйтесь каким-либо из перечисленных методов, а лучше примените сразу несколько. Со временем вы поймете, какой способ подходит вам больше всего, и сможете использовать его в самых разных жизненных ситуациях. Научившись принимать решения, вы существенно повысите качество своей жизни. Источник: https://NewGoal.ru/10-metodov-pozvolyayushhix-prinyat-pravilnoe-reshenie/ Как принять правильное решение? – 5 работающих секретов Как принять правильное решение? – 5 работающих секретов Жизнь каждого из нас – это нескончаемый поток решений. Постоянно приходится выбирать: что купить, как провести вечер, какую профессию выбрать, какую сделку принять, а какую отклонить и т.д. К счастью, в большинстве случаев, принять правильное решение довольно просто. Нашему подсознанию не приходится тратить много времени на то, чтобы выбрать один из вариантов, так как он, однозначно, лучше. Но бывают ситуации, когда непонятно, какой из выбранных вариантов принесет больше пользы и меньше вреда. Вспомните легендарный фильм “Матрица”, когда Морфиус предложил Нео выбрать одну из пилюль. Это со стороны может показаться, что выбрать свободу и жизнь в реальности было проще и правильнее, чем все забыть и продолжить свое существование в сказке. На самом деле, большинство людей в своей жизни выбирают другую сторону. Но мы немного отвлеклись от темы. Итак, бывают ситуации, когда принять правильно решение непросто. Каждый из возможных вариантов имеет массу плюсов и еще больше минус, которые мы бы не хотели получить. Кроме того, у каждого из вариантов будет масса последствий о которых мы и предположить не могли. 2 подхода к принятию решений 2 подхода к принятию решений Существует два способа, которые могут помочь нам с выбором. Каждый из них мы использовали в своей жизни, просто, кто-то чаще выбирает одни, кто-то чаще пользуется вторым. 1. Когда включать логику? 1. Когда включать логику? Тщательное обдумывание возможных вариантов и их последствий характерно для принятия логически обоснованных решений. Используя этот подход мы может взвесить все за и против, проанализировать возможные выгоды и потери каждого из возможных вариантов. Логический подход лучше всего использовать в тех ситуациях, когда имеется много исходных данных и большая часть последствий легко прогнозируется. Как правило, такой подход лучше применять в бизнесе и в любых других деловых сферах жизни, в тех случаях, когда возможные риски очень велики. 2. Когда использовать интуицию? 2. Когда использовать интуицию? Нередко мы попадаем в ситуацию, когда практически нереально представить дальнейшее развитие событий. Нет прошлого опыта, соответствующего подобным ситуациям, и нет возможности извлечь и проанализировать сведения из других источников. А принять решение нужно быстро, так как “промедление смерти подобно”. В этом случае не остается ничего другого, кроме как послушать свою интуицию и не сделать быстрый и однозначный выбор. Все равно мы не сможем построить сколь-нибудь точные прогнозы. Необходимость принимать такие решения почти всегда возникает в личной жизни и во всем, что связано с человеческими чувствами и эмоциями. 5 принципов принятия правильных решений
  46. Как принять решение если сомневаешься, 4 вопроса, о смене работы
  47. Как принять решение если сомневаешься, 4 вопроса, о смене работы
  48. Как люди принимают решения
  49. Как люди принимают решения
  50. Метод 1. «Квадрат Декарта»
  51. Метод 1. «Квадрат Декарта»
  52. Метод 2. «Совет»
  53. Метод 2. «Совет»
  54. Метод 3. «Расширение рамок»
  55. Метод 3. «Расширение рамок»
  56. Метод 4. «Исчезновение вариантов»
  57. Метод 4. «Исчезновение вариантов»
  58. Метод 5. «Стакан воды»
  59. Метод 5. «Стакан воды»
  60. Метод 6. «Отсрочка»
  61. Метод 6. «Отсрочка»
  62. Метод 7. «Владейте информацией»
  63. Метод 7. «Владейте информацией»
  64. Метод 8. «Отбросьте эмоции»
  65. Метод 8. «Отбросьте эмоции»
  66. Метод 9. «Следование жизненным приоритетам»
  67. Метод 9. «Следование жизненным приоритетам»
  68. Метод 10. «Интуиция»
  69. Метод 10. «Интуиция»
  70. Как принять правильное решение? – 5 работающих секретов
  71. Как принять правильное решение? – 5 работающих секретов
  72. 2 подхода к принятию решений
  73. 2 подхода к принятию решений
  74. 1. Когда включать логику?
  75. 1. Когда включать логику?
  76. 2. Когда использовать интуицию?
  77. 2. Когда использовать интуицию?
  78. 5 принципов принятия правильных решений

Как принять решение, если сомневаешься — 8 отличных способов

Не могу сделать выбор что делать. Принять правильное решение – это всего лишь половина дела. Эмоции в сторону
Не могу сделать выбор что делать. Принять правильное решение – это всего лишь половина дела. Эмоции в сторону

Сегодня я хочу рассказать о том, как принять правильное решение, даже если ты сомневаешься. Эта статья – результат моих собственных метаний между «да» и «нет» по самым разным вопросам.

И мне вдруг остро захотелось поделиться с вами теми методами, которые я использую в своей жизни. Какие-то из них я придумала сама, что-то было взято из книг или советов.

Не буду долго ходить вокруг да около, предлагаю сразу перейти к списку.

Когда однажды моя подруга спросила меня, как принять решение, если сомневаешься, менять ли работу, мне в голову сразу пришел этот метод.

Суть его заключается в том, что нужно как бы заглянуть в будущее и посмотреть на себя, спустя некоторое время после принятия решения. Вот вопросы, которые нужно себе задать:

Как я себя чувствую?

Что важного изменилось в моей жизни?

Как выглядит моя жизнь теперь?

Доволен ли я тем, что поступил именно так?

К примеру, в ситуации с выбором работы, техника медитации выглядит так:

Найдите уединенное место. Убедитесь, что вам ничего не мешает и сядьте поудобней.

Закройте глаза, сделайте 5 глубоких вдохов и спокойных выдохов.

Представьте, что из головы уходят все лишние мысли, внутренние диалоги и переживания. Сейчас там абсолютно пусто и свободно.

А теперь вообразите, что приняли решение согласиться на новую работу.

Вы видите себя через год после этого решения. Присмотритесь к себе внимательней.

Выглядите ли вы довольным своей жизнью? Нравится ли вам то, чем вы занимаетесь?

Лучше ли было остаться на старом месте или вы все же приняли правильное решение?

Задайте себе столько вопросов, сколько посчитаете нужным. Внимательно прислушивайтесь к своим ощущениям, присмотритесь к выражению своего лица – выражает ли оно беспокойство или безмятежность?

Этот способ не раз и не два помогал мне понять, как принять верное решение, даже если  сомневаешься. При том логика здесь не при чем, ведь именно она часто мешает нам следовать своей интуиции.

Но, если вы привыкли принимать решения, основанные на логических доводах, то вам придется по вкусу следующий способ.

Прекрасный способ сделать разумный выбор. Техника квадрата Декарта сводится к тому, чтобы задать себе 4 простых вопроса о том, как принять решение, если сомневаешься.

Каких? Подробнее я написала об этом в статье «Делать или не делать? Техника квадрат Декарта», поэтому не буду расписывать их здесь.

Скажу только, что квадратом Декарта пользуются многие, ведь с его помощью решение можно принять достаточно быстро.

Метафорические карты – это инструмент для работы с подсознанием. Пожалуй, сейчас я пользуюсь этим способом чаще других. Отчасти потому, что много работаю на картах с клиентами, и вижу, как волшебно они помогают понять ситуацию и прийти к правильным выводам.

Для многих не секрет, что все ответы, которые мы ищем, уже находятся внутри нас, в нашем подсознании. Только вот как их оттуда выудить? Как раз здесь карты и приходят на помощь.

В МАК есть шикарный расклад – «Сложный выбор». Там можно просмотреть не только две, а сразу несколько альтернатив. И не просто просмотреть, а разобрать, какие препятствия могут возникнуть на каждом пути, и какие плюшки вы получите в итоге. И еще много других полезных вещей.

Повторюсь: метафорические карты – это не гадание по вопросу «Как принять правильное решение, если сомневаешься?». Это психологический инструмент, где ваше подсознание дает подсказки, а вы право сделать выбор остается за вами.

В случае, если вам предстоит принять важное решение, рекомендую обратиться за помощью к психологу. Он и проконсультирует, и поможет правильно интерпретировать картинки на картах.

Но если вы просто столкнулись с какой-то бытовой ситуацией, то можете поработать с картами и сами. Сейчас их можно купить в специализированных магазинах или интернете.

Очень часто проблема выбора – надуманная. Это значит, что пытаясь сделать разумный выбор между двумя вариантами, мы настолько сужаем свое видение, что упускаем другие возможности. Кто сказал, что есть всего две альтернативы? На самом деле, их может быть огромное количество, просто нужно дать себе шанс их увидеть.

К примеру, когда вы выбираете между тем, чтобы уволиться и остаться на прежней работе, вы можете не разглядеть и другие решения. Если вас волнует зарплата или повышение, можно смело сказать об этом начальнику. Не следует ждать, пока босс сам проявит инициативу, тем более, если этого не случалось уже несколько лет. Главное, будьте готовы аргументировать свою просьбу.

Или вам хорошо платят, но при этом приходится выполнять слишком много работы. Чтобы разгрести хотя бы небольшую ее часть, вы могли бы нанять удаленную помощницу-студентку за небольшую плату.

Возможно, ваш вариант – не сохранение прежней работы или увольнение, а подработка где-то в третьем месте или открытие собственного дела. Или вы вообще хотите сменить сферу деятельности, и это ваш шанс.

Выбор между двумя альтернативами может быть сложный. Как же в таком случае принять решение, если ты постоянно сомневаешься?

Если успокоиться и дать мозгу переключиться, он нередко способен подкинуть пару-тройку интересных решений.

Еще один пример – взаимоотношения. Вы не знаете, хотите развестись с мужем или сохранить семью? Почему бы вместо этого не сходить к психологу или просто на некоторое время оставить друг друга в покое? Тогда, возможно, вы сможете «остыть» и принять взвешенное решение.

Как принять правильное решение, если ты сомневаешься в его разумности? Очень часто для этого в первую очередь нужно отключить эмоции. Это не так просто, как кажется, но зато работает.

Серьезный выбор – это стресс. А стресс – это эмоции, застилающие нам глаза и не дающие трезво мыслить. Поэтому, прежде всего, нужно успокоиться и убрать эмоциональный перегруз. Для этого есть два легких способа:

Отвлечься

Переключитесь на что-нибудь другое. Можно прогуляться, заняться каким-нибудь делом. Чем-то, что не связано с темой вашего выбора. Эмоции имеют свойство угасать, поэтому не стоит принимать поспешных решений. Возьмите столько времени, сколько вам нужно, и тогда к делу подключится разум.

Глубоко подышать

Как бы просто это не звучало, если сделать несколько глубоких вдохов и спокойных выдохов, тело расслабится, а вместе с ним ослабнут и ваши эмоции. Это способ хорош, когда решение нужно принять быстро, и у вас нет времени переключиться и подумать.

Иногда, чтобы поступить наилучшим образом, нужно покопаться в себе. А что, собственно, мешает принять решение? Возможно, вы медлите из-за какого-то страха. А может, вы выбираете не между тем, что хотите сами, а между тем, что диктуют родители или окружающие. Тогда становится ясно, почему так сложно сделать выбор.

К примеру, вам давно осточертела работа бухгалтером, вы бы хотели бросить ее немедленно и заняться мыловарением или скрапбукингом. Но все же медлите с решением, вопрос выбора уже давно мучает вас, но вы все никак не определитесь.

Почему, если казалось бы, выбор очевиден? Скорее всего, вам будет сложно объяснить своей семье, почему вы решили отказаться от стабильной зарплаты и карьеры в пользу творчества, на котором не все могут заработать (не мое мнение, просто так считает большинство). К тому же, вы сами не уверены, что у вас к этому делу есть способности.

А вдруг ничего не выйдет? В итоге, страхи и общественные стереотипы и есть причина, по которой вы не можете принять правильное решение.

Нередко этот способ приводит к пониманию, как принять решение, если сомневаешься. Для этого необходимо заглянуть глубже, разрешить себе увидеть истинные причины своих сомнений и подумать, а так ли они существенны.

Если да – заняться их проработкой (медитация, метафорические карты, поход к психологу, волевое решение), если же нет – проигнорировать сомнения и сделать тот выбор, на который указывает интуиция или разум (смотря, чем вы привыкли руководствоваться).

Как принять верное решение, если сомневаешься? Есть еще один способ. Нужно вообразить, что вопросом выбора мучается ваш друг, а не вы сами. Что бы вы в таком случае ему посоветовали?

Многим кажется, что все легко, когда дело касается других. Отчасти это так, работать с собой всегда сложнее. Возникает куча отговорок, разнообразных причин «почему он может, а я нет». Однако, если по-честному, тут пахнет лажой. Просто когда мы советуем что-то другим, мы абстрагируемся от эмоций, страхов и сомнений и потому можем разработать четкий план.

Возможно, вы не станете следовать своему же совету. Однако, я считаю такой способ очень эффективным в вопросе о том, как принять верное решение если ты сомневаешься. Так можно взглянуть на ситуацию со стороны, расширить свое видение и найти какие-то нестандартные варианты. Или же увидеть, что кроется за каждой из альтернатив.

Бывает так, что разум и интуиция молчат. Ну не знаете вы, какое решение будет для вас лучшим. В таком случае я всегда поступаю так.

Я расслабляюсь, отключаю мысли и формулирую про себя следующую команду – «все складывается наиболее благоприятным образом». А затем жду.

Например, когда я не знаю, стоит ли соглашаться на поездку. С одной стороны, есть много дел, которые неплохо бы спеть. Еще и денег можно сэкономить. А с другой стороны – поездки всегда приносят мне огромную радость. И вот, вроде бы, уже мозг сломала, а решение все так и не приходит.

Тогда я проговариваю эту фразу, и в итоге, все происходит в наилучшем виде. Либо появляется дополнительное время, за которое я успеваю сделать все дела и освободить пару дней для путешествия. Либо поездка переносится на более удобные для меня даты. Казалось бы, все решается само собой. Однако мой посыл играет в этом не последнюю роль.

Но, в любом случае, все срастается так, как изначально я бы сама не придумала.

Заключение

В этой статье я постаралась перечислить все способы, которые помогают понять, как принять правильное решение, если сомневаешься: медитации, анти гадания на МАК, 4 вопроса по квадрат Декарта (о котором есть отдельная статья) и другие методы. Почти всеми я пользуюсь сама, в зависимости от ситуации, настроение и того, сколько у меня времени на принятие решения.

Однако, я хотела упомянуть еще одну очень важную вещь. Мы задаемся вопросом: как принять правильное решение? Но что значит «правильное»? И для кого оно должно быть правильным.

Для других или все же для нас? Я искренне считаю, что наши решения должны быть только нашими, соответствовать нашей логике, собственным представлениям и внутреннему чутью.

И если даже потом окажется, что лучшим вариантом было поступить по-другому, наша задача – просто сделать для себя выводы, на которые мы сможем опереться в дальнейшем.

Источник: http://polinakolok.ru/kak-prinyat-reshenie-esli-somnevaesgsya/

Как принять решение, если сомневаешься?

Не могу сделать выбор что делать. Принять правильное решение – это всего лишь половина дела. Эмоции в сторону

  • 8 Сентября, 2018
  • Психология мышления
  • Кира Ифеевская

Рано или поздно в жизни каждого из нас наступает важный момент, когда приходится делать тот или иной выбор. И чем серьезнее проблема, тем труднее принять правильное решение.

Когда последствия того или иного шага могут круто повлиять на всю дальнейшую жизнь, не только свою, но других людей, начинаешь осознавать груз ответственности и долго взвешивать все за и против.

Гораздо легче и проще принять решение, когда это касается только вас одного, и ошибка не повлечет изменения судеб кого-то еще, особенно если это близкие и дорогие люди. Но решение все равно принимать придется, как бы нам ни хотелось этого избежать.

И как же следует поступать, если не можешь принять решение, что делать и где найти опору, чтобы увериться в правильности своих поступков?

Что делать?

Для принятия любого важного решения требуется время на раздумья. Хорошо, если оно есть и можно поразмышлять над проблемой столько, сколько потребуется. В древности мудрецы, для того чтобы лучше сосредоточиться, вообще уединялись и тщательно обдумывали варианты последствий от принятых решений. Но в современном мире запас времени — это непозволительная роскошь.

Темп жизни все быстрее и, соответственно, принимать решение приходится ускоренными темпами. И хотя это порой бывает очень непросто, для принятия важного решения все же нужно остановиться и дать себе некоторое время на обдумывание ситуации.

Чтобы выбрать вариант дальнейшего развития событий, необходимо провести тщательный анализ существующего положения, поискать возможные варианты и чем они могут завершиться, отмести неприемлемые решения и выбрать такие, которые могут благотворно повлиять на вашу дальнейшую судьбу.

Все эти этапы при обдумывании непременно следует пройти. А решение, принятое импульсивно, часто чревато неисправимыми ошибками.

При поиске правильного решения следует опираться и на свои ощущения. Иногда наша интуиция оказывается сильнее разума и более точно может указать на то, какое нужно принять решение из нескольких вариантов.

Однако основываться в таком случае нужно не на тех поверхностных чувствах, которые вы испытываете в данный момент — злости, страхе, радости, печали, а на тех глубоких чувствах, внутренний голос которых время от времени подает знак, что они у нас имеются.

Нужно только изолироваться от внешних раздражителей и хорошо прислушаться к своему внутреннему миру.

Рекомендации по принятию истинно верного решения

Если кто-то должен принять решение, которое может стать в будущем судьбоносным, ему следует проделать такие манипуляции:

  • найти спокойное уединенное место, где никто не потревожит;
  • выбрать какой-либо предмет, на котором можно сосредоточиться, хорошо, если он будет блестящим;
  • сесть удобно и направить свое внимание на этот предмет;
  • отключиться от внешнего мира и погрузиться в свои размышления;
  • слышать только тишину и пустоту, которая распространяется внутри;
  • спустя какое-то время проявятся намеки на слабые чувства, на которых и следует сосредоточить свое внимание и дать им выбраться на поверхность разума, обрести определенные мыслеформы — это и будет ответ внутреннего голоса на все сомнения.

Ощущения внутреннего дискомфорта

Когда вы поймете направление движения, то сможете взять на себя ответственность принимать решения, ибо это окажется единственно верным.

Очень хорошим ориентиром для этого может послужить и ощущение внутреннего дискомфорта, когда вы ощущаете неясные угрызения совести, но не понимаете из-за чего.

Здесь важно задать себе такие вопросы: «Почему я оказался в такой ситуации? Какой в этом смысл? Зачем мне принимать то или иное решение? Если я не могу принять решение, то как оказался в этой ситуации?».

Именно смысл происходящего поможет вам понять суть проблемы, и почему именно на вас возложена ответственность в принятии верного решения. А понимание глубинного смысла ситуации укажет путь к верному выбору.

Внутренние сомнения

Иногда принимать самостоятельные решения мешают внутренние сомнения, особенно если выбор приходится делать под влиянием других людей или обстоятельств. Очень важно, чтобы ваше решение созрело внутренне, было вами выстрадано и выбрано из множества других вариантов.

Если решение было принято впопыхах и не прошло через ваше глубокое осознание проблемы, то чаще всего оно неправильное и всегда будет тянуть за собой шлейф сомнений и неуверенности в верности выбранного пути. А всякое сомнение порождает смятение и неосознанное стремление к правильному выбору.

Поэтому, дабы не возникла внутренняя маета, старайтесь найти время на обдумывание.

Как сделать так, чтобы радикально не изменить ситуацию?

Подумайте над тем, как сделать так, чтобы радикально не изменить ситуацию, но удалить некую внутреннюю неудовлетворенность развитием событий.

Не нужно на себя давить и подстегивать побыстрее принять решение, ибо судьбоносные решения нельзя принимать с кондачка, стремительно и без обдумывания.

Даже если время сильно поджимает, расслабьтесь и позвольте себе посоветоваться со своим внутренним Я. Это убережет вас от неприятных последствий и мучительных сомнений в верности вектора движения.

Беспристрастный анализ

При принятии решения зачастую приходится от чего-то отказываться, жертвовать своими интересами для выбора альтернативы.

Чтобы ваша потеря не была такой горькой, постарайтесь беспристрастно проанализировать, что именно вы теряете и ради чего это делается.

Оправдывает ли конечная цель эти потери и насколько они важны для вас? Когда вы сможете осознать, что именно потеряете и что получите взамен, решение может оказаться уже не таким болезненным и сложным, как представлялось сначала.

Чтобы осознать всю глубину потери, проговорите про себя то, чего вы больше никогда не сделаете или не увидите.

Осознание необходимости жертвы с вашей стороны ради более высокой цели психологически настраивает мужественное решение отказаться от каких-то благ, если этот выбор жизненно необходим.

Сравнивайте результаты

Что делать, если не можешь принять решение? Чтобы увериться в правильности выбора, сравните результаты, которые получились бы при самом неблагоприятном исходе события, с теми, которые вами выбраны.

Это позволит вам выявить те позитивные моменты, которые и повлияли на ваше решение. Ставьте на своем пути движения к цели маячок, двигаясь к которому, обращайте внимание на положительные моменты от решения.

Если вас поставили перед нелегким выбором, а вы сомневаетесь, как принять правильное решение, ознакомьтесь с действующими методиками, которые показали свою состоятельность во всем мире.

Выбор между крайностями

Видя мир в черно-белых тонах, мы всегда стремимся к решению проблем, основываясь только на выборе — да либо нет. А между тем в природе существует множество цветов и полутонов, которые делают мир прекраснее.

Так и компромиссы, к которым можно прибегнуть в ходе поиска решения, могут сделать выбор более разнообразным и не таким трудным. Если нам удастся найти приемлемый вариант в промежутке между да и нет, это может стать большой удачей.

Делая выбор между профессией врача и музыканта, мы ошибочно полагаем, что решить это можно только кардинально, выбрав одну профессию в ущерб другой. Но кто мешает врачу в свободное время быть еще и музыкантом? И потом врач — это не пожизненный приговор, а всего лишь этап в жизни.

Если вы поймете, что это не ваше призвание, профессию можно сменить и не единожды. Так зачем же ударяться в крайности, ввергая себя принятым решением в стресс?

Расширение выбора

Старайтесь не принимать спонтанных решений и не зацикливаться на выбранной цели. Рассматривайте разные варианты и хорошо их обдумывайте. Не действуйте под влиянием чужих мнений — всегда имейте свое, ведь только вы знаете, чего хотите и к чему стремится ваша душа.

Если вы наметили для поступления конкретное учебное заведение и провалили туда экзамены, не стоит фанатично двигаться цели, пытаясь поступит туда ежегодно.

Может, не стоит тратить драгоценное время и рассмотреть другие альтернативные варианты? Или при покупке квартиры не следует полагаться во всем на мнение риелтора — все его хвалебные отзывы следует делить на естественное желание продать это жилье.

Примите к сведению его информацию и возьмите тайм-аут на раздумья, во время которых взвесите все плюсы и минусы предстоящей покупки.

Больше информации

Прежде чем принять решение, постарайтесь получить побольше информации о предмете вожделений.

Если вы сомневаетесь в выборе электронной техники либо парикмахерской, не можете определиться с бронированием отеля или выбрать для дальнейшего обучения университет, постарайтесь добыть как можно больше информации.

Вы можете посмотреть отзывы бывших клиентов или абитуриентов, поговорить с работниками этих организаций, посмотреть лично на работу парикмахера или изучить и проанализировать характеристики бытовых приборов, чтобы, основываясь на уже имеющихся данных, принять верное решение.

Часто спрашивают, как принять решение менять работу, если сомневаешься. И в этом случае можно посоветовать не пользоваться только информацией того, кто обещает вам новую работу с лучшими условиями.

Почитайте отзывы, поговорите с сотрудниками фирмы, так ли радужно обстоят у них дела, а после этого осмыслите все плюсы и минусы вашей теперешней работы и той, которая предстоит.

При таком подходе решение ваше будет правильным и взвешенным.

Исключение эмоций

Никогда не принимайте скоропостижных решений под воздействием сиюминутных эмоций. Поссорились с женой – развод, повздорили с начальником — увольнение, появились трения с другом — разрыв.

Это слишком важные решения, чтобы принимать их на горячую голову.

Может, в результате размышлений вы и придете к такому же выводу, но сделаете это уже осознанно и сможете обойтись без сожалений и терзаний, не было ли ваше спонтанное решение большой ошибкой.

Чтобы избежать воздействия эмоций на принятие решений, следует воспользоваться одним из приведенных ниже способов.

Как избежать влияния эмоций на важные жизненные решения? Советы

Когда дело касается скороспелого брака или не менее импульсивного развода, дорогостоящих трат или успешного трудоустройства, ни в коем случае нельзя руководствоваться своими эмоциями.

Ибо это негативно сказывается на окончательных результатах, и вы не всегда получает то, к чему стремились. Но наши эмоции очень трудно поддаются регулированию.

Как же с ними совладать? Есть несколько действенных способов.

  • Задайте себе три вопроса: “Каким будем мое отношение к этой проблеме через 10 минут, 10 месяцев, 10 лет?” Например, если вы влюблены и твердо намерены бросить мужа ради молодого перспективного любовника, что случится в первый временной промежуток? Видимо, ничего еще не изменится, и любовная эйфория так же будет бушевать в вашем сердце — никаких сожалений в помине нет. А вот спустя 10 месяцев страсти заметно утихнут, отношения станут более прозаичными и со всех сторон могут попереть недостатки возлюбленного, ранее в угаре страсти незамеченные. И где гарантия, что недостатки любимого не станут более раздражающими, нежели были у мужа? И если этот раздражающий фактор будет присутствовать в вашей жизни 10 лет, то стоит ли менять то, что есть, на такую сомнительную перспективу? Вероятность того, что недостатки появятся, удручающе высока, поэтому следует помнить о том, что идеальных людей и отношений в природе не существует.
  • Перед предстоящим серьезным выбором сделайте небольшую паузу, наберите полной грудью воздух и медленно вдохните-выдохните десять раз. Проведите десять таких циклов, и это умерит ваш пыл, даст посмотреть на проблему другими глазами.
  • Разрываясь между принятием того или иного решения, представьте себе, каким будет итог, если оба события будут развиваться в идеальном варианте — какой результат является для вас более предпочтительным, такой и выбирайте.
  • Представьте, что бы вы посоветовали в вашем случае вашему другу, как бы взгляните на свою проблему чужими глазами — вы увидите массу вещей, которые были вами не замечены со своей стороны.
  • Если время позволяет, просто подождите, пока проблема остынет, и только тогда принимайте окончательное решение, ведь не зря в народе говорилось, что утро вечера мудренее.

7 способов научиться принимать решения

Не могу сделать выбор что делать. Принять правильное решение – это всего лишь половина дела. Эмоции в сторону

Как ни странно, зачастую перфекционизм и нерешительность идут рука об руку. Барри Шварц, автор книги «Парадокс выбора», утверждает:

В нынешнем мире, где выбор практически неограничен, желание выбрать лучший вариант приводит к одному расстройству. Попробуйте искать не «лучшее», а только «достаточно хорошее».

Барри Шварц

Пытаясь выбрать лучшее, мы начинаем откладывать выбор и рано или поздно скатываемся в прокрастинацию. Поэтому не старайтесь гнаться за недостижимым идеалом, а работайте с тем, что у вас есть в данный момент.

Как принять решение если сомневаешься, 4 вопроса, о смене работы

Не могу сделать выбор что делать. Принять правильное решение – это всего лишь половина дела. Эмоции в сторону

Как принять решение если сомневаешься, 4 вопроса, о смене работы

Не могу сделать выбор что делать. Принять правильное решение – это всего лишь половина дела. Эмоции в сторону

Как принять решение если сомневаешься, 4 вопроса, о смене работы

Не могу сделать выбор что делать. Принять правильное решение – это всего лишь половина дела. Эмоции в сторону

Вся жизнь человека состоит из череды принимаемых решений – больших и маленьких. От некоторых из них зависит вся дальнейшая жизнь. Многие люди испытывают трудности, когда сталкиваются с необходимостью сделать выбор. Давайте разберемся, как сделать процесс принятия решений наиболее эффективным, и какими методами можно при этом пользоваться.

Как люди принимают решения

Как принять правильное решение? – 5 работающих секретов

Не могу сделать выбор что делать. Принять правильное решение – это всего лишь половина дела. Эмоции в сторону

Как принять правильное решение? – 5 работающих секретов

Не могу сделать выбор что делать. Принять правильное решение – это всего лишь половина дела. Эмоции в сторону

Как принять правильное решение? – 5 работающих секретов

Не могу сделать выбор что делать. Принять правильное решение – это всего лишь половина дела. Эмоции в сторону

Жизнь каждого из нас – это нескончаемый поток решений. Постоянно приходится выбирать: что купить, как провести вечер, какую профессию выбрать, какую сделку принять, а какую отклонить и т.д.

К счастью, в большинстве случаев, принять правильное решение довольно просто. Нашему подсознанию не приходится тратить много времени на то, чтобы выбрать один из вариантов, так как он, однозначно, лучше. Но бывают ситуации, когда непонятно, какой из выбранных вариантов принесет больше пользы и меньше вреда.

Вспомните легендарный фильм “Матрица”, когда Морфиус предложил Нео выбрать одну из пилюль. Это со стороны может показаться, что выбрать свободу и жизнь в реальности было проще и правильнее, чем все забыть и продолжить свое существование в сказке. На самом деле, большинство людей в своей жизни выбирают другую сторону.

Но мы немного отвлеклись от темы. Итак, бывают ситуации, когда принять правильно решение непросто. Каждый из возможных вариантов имеет массу плюсов и еще больше минус, которые мы бы не хотели получить. Кроме того, у каждого из вариантов будет масса последствий о которых мы и предположить не могли.

2 подхода к принятию решений

Как принять решение, если сомневаешься — 8 отличных способов

Не могу сделать выбор что делать. Принять правильное решение – это всего лишь половина дела. Эмоции в сторону
Не могу сделать выбор что делать. Принять правильное решение – это всего лишь половина дела. Эмоции в сторону

Сегодня я хочу рассказать о том, как принять правильное решение, даже если ты сомневаешься. Эта статья – результат моих собственных метаний между «да» и «нет» по самым разным вопросам.

И мне вдруг остро захотелось поделиться с вами теми методами, которые я использую в своей жизни. Какие-то из них я придумала сама, что-то было взято из книг или советов.

Не буду долго ходить вокруг да около, предлагаю сразу перейти к списку.

Когда однажды моя подруга спросила меня, как принять решение, если сомневаешься, менять ли работу, мне в голову сразу пришел этот метод.

Суть его заключается в том, что нужно как бы заглянуть в будущее и посмотреть на себя, спустя некоторое время после принятия решения. Вот вопросы, которые нужно себе задать:

Как я себя чувствую?

Что важного изменилось в моей жизни?

Как выглядит моя жизнь теперь?

Доволен ли я тем, что поступил именно так?

К примеру, в ситуации с выбором работы, техника медитации выглядит так:

Найдите уединенное место. Убедитесь, что вам ничего не мешает и сядьте поудобней.

Закройте глаза, сделайте 5 глубоких вдохов и спокойных выдохов.

Представьте, что из головы уходят все лишние мысли, внутренние диалоги и переживания. Сейчас там абсолютно пусто и свободно.

А теперь вообразите, что приняли решение согласиться на новую работу.

Вы видите себя через год после этого решения. Присмотритесь к себе внимательней.

Выглядите ли вы довольным своей жизнью? Нравится ли вам то, чем вы занимаетесь?

Лучше ли было остаться на старом месте или вы все же приняли правильное решение?

Задайте себе столько вопросов, сколько посчитаете нужным. Внимательно прислушивайтесь к своим ощущениям, присмотритесь к выражению своего лица – выражает ли оно беспокойство или безмятежность?

Этот способ не раз и не два помогал мне понять, как принять верное решение, даже если  сомневаешься. При том логика здесь не при чем, ведь именно она часто мешает нам следовать своей интуиции.

Но, если вы привыкли принимать решения, основанные на логических доводах, то вам придется по вкусу следующий способ.

Прекрасный способ сделать разумный выбор. Техника квадрата Декарта сводится к тому, чтобы задать себе 4 простых вопроса о том, как принять решение, если сомневаешься.

Каких? Подробнее я написала об этом в статье «Делать или не делать? Техника квадрат Декарта», поэтому не буду расписывать их здесь.

Скажу только, что квадратом Декарта пользуются многие, ведь с его помощью решение можно принять достаточно быстро.

Метафорические карты – это инструмент для работы с подсознанием. Пожалуй, сейчас я пользуюсь этим способом чаще других. Отчасти потому, что много работаю на картах с клиентами, и вижу, как волшебно они помогают понять ситуацию и прийти к правильным выводам.

Для многих не секрет, что все ответы, которые мы ищем, уже находятся внутри нас, в нашем подсознании. Только вот как их оттуда выудить? Как раз здесь карты и приходят на помощь.

В МАК есть шикарный расклад – «Сложный выбор». Там можно просмотреть не только две, а сразу несколько альтернатив. И не просто просмотреть, а разобрать, какие препятствия могут возникнуть на каждом пути, и какие плюшки вы получите в итоге. И еще много других полезных вещей.

Повторюсь: метафорические карты – это не гадание по вопросу «Как принять правильное решение, если сомневаешься?». Это психологический инструмент, где ваше подсознание дает подсказки, а вы право сделать выбор остается за вами.

В случае, если вам предстоит принять важное решение, рекомендую обратиться за помощью к психологу. Он и проконсультирует, и поможет правильно интерпретировать картинки на картах.

Но если вы просто столкнулись с какой-то бытовой ситуацией, то можете поработать с картами и сами. Сейчас их можно купить в специализированных магазинах или интернете.

Очень часто проблема выбора – надуманная. Это значит, что пытаясь сделать разумный выбор между двумя вариантами, мы настолько сужаем свое видение, что упускаем другие возможности. Кто сказал, что есть всего две альтернативы? На самом деле, их может быть огромное количество, просто нужно дать себе шанс их увидеть.

К примеру, когда вы выбираете между тем, чтобы уволиться и остаться на прежней работе, вы можете не разглядеть и другие решения. Если вас волнует зарплата или повышение, можно смело сказать об этом начальнику. Не следует ждать, пока босс сам проявит инициативу, тем более, если этого не случалось уже несколько лет. Главное, будьте готовы аргументировать свою просьбу.

Или вам хорошо платят, но при этом приходится выполнять слишком много работы. Чтобы разгрести хотя бы небольшую ее часть, вы могли бы нанять удаленную помощницу-студентку за небольшую плату.

Возможно, ваш вариант – не сохранение прежней работы или увольнение, а подработка где-то в третьем месте или открытие собственного дела. Или вы вообще хотите сменить сферу деятельности, и это ваш шанс.

Выбор между двумя альтернативами может быть сложный. Как же в таком случае принять решение, если ты постоянно сомневаешься?

Если успокоиться и дать мозгу переключиться, он нередко способен подкинуть пару-тройку интересных решений.

Еще один пример – взаимоотношения. Вы не знаете, хотите развестись с мужем или сохранить семью? Почему бы вместо этого не сходить к психологу или просто на некоторое время оставить друг друга в покое? Тогда, возможно, вы сможете «остыть» и принять взвешенное решение.

Как принять правильное решение, если ты сомневаешься в его разумности? Очень часто для этого в первую очередь нужно отключить эмоции. Это не так просто, как кажется, но зато работает.

Серьезный выбор – это стресс. А стресс – это эмоции, застилающие нам глаза и не дающие трезво мыслить. Поэтому, прежде всего, нужно успокоиться и убрать эмоциональный перегруз. Для этого есть два легких способа:

Отвлечься

Переключитесь на что-нибудь другое. Можно прогуляться, заняться каким-нибудь делом. Чем-то, что не связано с темой вашего выбора. Эмоции имеют свойство угасать, поэтому не стоит принимать поспешных решений. Возьмите столько времени, сколько вам нужно, и тогда к делу подключится разум.

Глубоко подышать

Как бы просто это не звучало, если сделать несколько глубоких вдохов и спокойных выдохов, тело расслабится, а вместе с ним ослабнут и ваши эмоции. Это способ хорош, когда решение нужно принять быстро, и у вас нет времени переключиться и подумать.

Иногда, чтобы поступить наилучшим образом, нужно покопаться в себе. А что, собственно, мешает принять решение? Возможно, вы медлите из-за какого-то страха. А может, вы выбираете не между тем, что хотите сами, а между тем, что диктуют родители или окружающие. Тогда становится ясно, почему так сложно сделать выбор.

К примеру, вам давно осточертела работа бухгалтером, вы бы хотели бросить ее немедленно и заняться мыловарением или скрапбукингом. Но все же медлите с решением, вопрос выбора уже давно мучает вас, но вы все никак не определитесь.

Почему, если казалось бы, выбор очевиден? Скорее всего, вам будет сложно объяснить своей семье, почему вы решили отказаться от стабильной зарплаты и карьеры в пользу творчества, на котором не все могут заработать (не мое мнение, просто так считает большинство). К тому же, вы сами не уверены, что у вас к этому делу есть способности.

А вдруг ничего не выйдет? В итоге, страхи и общественные стереотипы и есть причина, по которой вы не можете принять правильное решение.

Нередко этот способ приводит к пониманию, как принять решение, если сомневаешься. Для этого необходимо заглянуть глубже, разрешить себе увидеть истинные причины своих сомнений и подумать, а так ли они существенны.

Если да – заняться их проработкой (медитация, метафорические карты, поход к психологу, волевое решение), если же нет – проигнорировать сомнения и сделать тот выбор, на который указывает интуиция или разум (смотря, чем вы привыкли руководствоваться).

Как принять верное решение, если сомневаешься? Есть еще один способ. Нужно вообразить, что вопросом выбора мучается ваш друг, а не вы сами. Что бы вы в таком случае ему посоветовали?

Многим кажется, что все легко, когда дело касается других. Отчасти это так, работать с собой всегда сложнее. Возникает куча отговорок, разнообразных причин «почему он может, а я нет». Однако, если по-честному, тут пахнет лажой. Просто когда мы советуем что-то другим, мы абстрагируемся от эмоций, страхов и сомнений и потому можем разработать четкий план.

Возможно, вы не станете следовать своему же совету. Однако, я считаю такой способ очень эффективным в вопросе о том, как принять верное решение если ты сомневаешься. Так можно взглянуть на ситуацию со стороны, расширить свое видение и найти какие-то нестандартные варианты. Или же увидеть, что кроется за каждой из альтернатив.

Бывает так, что разум и интуиция молчат. Ну не знаете вы, какое решение будет для вас лучшим. В таком случае я всегда поступаю так.

Я расслабляюсь, отключаю мысли и формулирую про себя следующую команду – «все складывается наиболее благоприятным образом». А затем жду.

Например, когда я не знаю, стоит ли соглашаться на поездку. С одной стороны, есть много дел, которые неплохо бы спеть. Еще и денег можно сэкономить. А с другой стороны – поездки всегда приносят мне огромную радость. И вот, вроде бы, уже мозг сломала, а решение все так и не приходит.

Тогда я проговариваю эту фразу, и в итоге, все происходит в наилучшем виде. Либо появляется дополнительное время, за которое я успеваю сделать все дела и освободить пару дней для путешествия. Либо поездка переносится на более удобные для меня даты. Казалось бы, все решается само собой. Однако мой посыл играет в этом не последнюю роль.

Но, в любом случае, все срастается так, как изначально я бы сама не придумала.

Заключение

В этой статье я постаралась перечислить все способы, которые помогают понять, как принять правильное решение, если сомневаешься: медитации, анти гадания на МАК, 4 вопроса по квадрат Декарта (о котором есть отдельная статья) и другие методы. Почти всеми я пользуюсь сама, в зависимости от ситуации, настроение и того, сколько у меня времени на принятие решения.

Однако, я хотела упомянуть еще одну очень важную вещь. Мы задаемся вопросом: как принять правильное решение? Но что значит «правильное»? И для кого оно должно быть правильным.

Для других или все же для нас? Я искренне считаю, что наши решения должны быть только нашими, соответствовать нашей логике, собственным представлениям и внутреннему чутью.

И если даже потом окажется, что лучшим вариантом было поступить по-другому, наша задача – просто сделать для себя выводы, на которые мы сможем опереться в дальнейшем.

Источник: http://polinakolok.ru/kak-prinyat-reshenie-esli-somnevaesgsya/

Как принять решение, если сомневаешься?

Не могу сделать выбор что делать. Принять правильное решение – это всего лишь половина дела. Эмоции в сторону

  • 8 Сентября, 2018
  • Психология мышления
  • Кира Ифеевская

Рано или поздно в жизни каждого из нас наступает важный момент, когда приходится делать тот или иной выбор. И чем серьезнее проблема, тем труднее принять правильное решение.

Когда последствия того или иного шага могут круто повлиять на всю дальнейшую жизнь, не только свою, но других людей, начинаешь осознавать груз ответственности и долго взвешивать все за и против.

Гораздо легче и проще принять решение, когда это касается только вас одного, и ошибка не повлечет изменения судеб кого-то еще, особенно если это близкие и дорогие люди. Но решение все равно принимать придется, как бы нам ни хотелось этого избежать.

И как же следует поступать, если не можешь принять решение, что делать и где найти опору, чтобы увериться в правильности своих поступков?

Что делать?

Для принятия любого важного решения требуется время на раздумья. Хорошо, если оно есть и можно поразмышлять над проблемой столько, сколько потребуется. В древности мудрецы, для того чтобы лучше сосредоточиться, вообще уединялись и тщательно обдумывали варианты последствий от принятых решений. Но в современном мире запас времени — это непозволительная роскошь.

Темп жизни все быстрее и, соответственно, принимать решение приходится ускоренными темпами. И хотя это порой бывает очень непросто, для принятия важного решения все же нужно остановиться и дать себе некоторое время на обдумывание ситуации.

Чтобы выбрать вариант дальнейшего развития событий, необходимо провести тщательный анализ существующего положения, поискать возможные варианты и чем они могут завершиться, отмести неприемлемые решения и выбрать такие, которые могут благотворно повлиять на вашу дальнейшую судьбу.

Все эти этапы при обдумывании непременно следует пройти. А решение, принятое импульсивно, часто чревато неисправимыми ошибками.

При поиске правильного решения следует опираться и на свои ощущения. Иногда наша интуиция оказывается сильнее разума и более точно может указать на то, какое нужно принять решение из нескольких вариантов.

Однако основываться в таком случае нужно не на тех поверхностных чувствах, которые вы испытываете в данный момент — злости, страхе, радости, печали, а на тех глубоких чувствах, внутренний голос которых время от времени подает знак, что они у нас имеются.

Нужно только изолироваться от внешних раздражителей и хорошо прислушаться к своему внутреннему миру.

Рекомендации по принятию истинно верного решения

Если кто-то должен принять решение, которое может стать в будущем судьбоносным, ему следует проделать такие манипуляции:

  • найти спокойное уединенное место, где никто не потревожит;
  • выбрать какой-либо предмет, на котором можно сосредоточиться, хорошо, если он будет блестящим;
  • сесть удобно и направить свое внимание на этот предмет;
  • отключиться от внешнего мира и погрузиться в свои размышления;
  • слышать только тишину и пустоту, которая распространяется внутри;
  • спустя какое-то время проявятся намеки на слабые чувства, на которых и следует сосредоточить свое внимание и дать им выбраться на поверхность разума, обрести определенные мыслеформы — это и будет ответ внутреннего голоса на все сомнения.

Ощущения внутреннего дискомфорта

Когда вы поймете направление движения, то сможете взять на себя ответственность принимать решения, ибо это окажется единственно верным.

Очень хорошим ориентиром для этого может послужить и ощущение внутреннего дискомфорта, когда вы ощущаете неясные угрызения совести, но не понимаете из-за чего.

Здесь важно задать себе такие вопросы: «Почему я оказался в такой ситуации? Какой в этом смысл? Зачем мне принимать то или иное решение? Если я не могу принять решение, то как оказался в этой ситуации?».

Именно смысл происходящего поможет вам понять суть проблемы, и почему именно на вас возложена ответственность в принятии верного решения. А понимание глубинного смысла ситуации укажет путь к верному выбору.

Внутренние сомнения

Иногда принимать самостоятельные решения мешают внутренние сомнения, особенно если выбор приходится делать под влиянием других людей или обстоятельств. Очень важно, чтобы ваше решение созрело внутренне, было вами выстрадано и выбрано из множества других вариантов.

Если решение было принято впопыхах и не прошло через ваше глубокое осознание проблемы, то чаще всего оно неправильное и всегда будет тянуть за собой шлейф сомнений и неуверенности в верности выбранного пути. А всякое сомнение порождает смятение и неосознанное стремление к правильному выбору.

Поэтому, дабы не возникла внутренняя маета, старайтесь найти время на обдумывание.

Как сделать так, чтобы радикально не изменить ситуацию?

Подумайте над тем, как сделать так, чтобы радикально не изменить ситуацию, но удалить некую внутреннюю неудовлетворенность развитием событий.

Не нужно на себя давить и подстегивать побыстрее принять решение, ибо судьбоносные решения нельзя принимать с кондачка, стремительно и без обдумывания.

Даже если время сильно поджимает, расслабьтесь и позвольте себе посоветоваться со своим внутренним Я. Это убережет вас от неприятных последствий и мучительных сомнений в верности вектора движения.

Беспристрастный анализ

При принятии решения зачастую приходится от чего-то отказываться, жертвовать своими интересами для выбора альтернативы.

Чтобы ваша потеря не была такой горькой, постарайтесь беспристрастно проанализировать, что именно вы теряете и ради чего это делается.

Оправдывает ли конечная цель эти потери и насколько они важны для вас? Когда вы сможете осознать, что именно потеряете и что получите взамен, решение может оказаться уже не таким болезненным и сложным, как представлялось сначала.

Чтобы осознать всю глубину потери, проговорите про себя то, чего вы больше никогда не сделаете или не увидите.

Осознание необходимости жертвы с вашей стороны ради более высокой цели психологически настраивает мужественное решение отказаться от каких-то благ, если этот выбор жизненно необходим.

Сравнивайте результаты

Что делать, если не можешь принять решение? Чтобы увериться в правильности выбора, сравните результаты, которые получились бы при самом неблагоприятном исходе события, с теми, которые вами выбраны.

Это позволит вам выявить те позитивные моменты, которые и повлияли на ваше решение. Ставьте на своем пути движения к цели маячок, двигаясь к которому, обращайте внимание на положительные моменты от решения.

Если вас поставили перед нелегким выбором, а вы сомневаетесь, как принять правильное решение, ознакомьтесь с действующими методиками, которые показали свою состоятельность во всем мире.

Выбор между крайностями

Видя мир в черно-белых тонах, мы всегда стремимся к решению проблем, основываясь только на выборе — да либо нет. А между тем в природе существует множество цветов и полутонов, которые делают мир прекраснее.

Так и компромиссы, к которым можно прибегнуть в ходе поиска решения, могут сделать выбор более разнообразным и не таким трудным. Если нам удастся найти приемлемый вариант в промежутке между да и нет, это может стать большой удачей.

Делая выбор между профессией врача и музыканта, мы ошибочно полагаем, что решить это можно только кардинально, выбрав одну профессию в ущерб другой. Но кто мешает врачу в свободное время быть еще и музыкантом? И потом врач — это не пожизненный приговор, а всего лишь этап в жизни.

Если вы поймете, что это не ваше призвание, профессию можно сменить и не единожды. Так зачем же ударяться в крайности, ввергая себя принятым решением в стресс?

Расширение выбора

Старайтесь не принимать спонтанных решений и не зацикливаться на выбранной цели. Рассматривайте разные варианты и хорошо их обдумывайте. Не действуйте под влиянием чужих мнений — всегда имейте свое, ведь только вы знаете, чего хотите и к чему стремится ваша душа.

Если вы наметили для поступления конкретное учебное заведение и провалили туда экзамены, не стоит фанатично двигаться цели, пытаясь поступит туда ежегодно.

Может, не стоит тратить драгоценное время и рассмотреть другие альтернативные варианты? Или при покупке квартиры не следует полагаться во всем на мнение риелтора — все его хвалебные отзывы следует делить на естественное желание продать это жилье.

Примите к сведению его информацию и возьмите тайм-аут на раздумья, во время которых взвесите все плюсы и минусы предстоящей покупки.

Больше информации

Прежде чем принять решение, постарайтесь получить побольше информации о предмете вожделений.

Если вы сомневаетесь в выборе электронной техники либо парикмахерской, не можете определиться с бронированием отеля или выбрать для дальнейшего обучения университет, постарайтесь добыть как можно больше информации.

Вы можете посмотреть отзывы бывших клиентов или абитуриентов, поговорить с работниками этих организаций, посмотреть лично на работу парикмахера или изучить и проанализировать характеристики бытовых приборов, чтобы, основываясь на уже имеющихся данных, принять верное решение.

Часто спрашивают, как принять решение менять работу, если сомневаешься. И в этом случае можно посоветовать не пользоваться только информацией того, кто обещает вам новую работу с лучшими условиями.

Почитайте отзывы, поговорите с сотрудниками фирмы, так ли радужно обстоят у них дела, а после этого осмыслите все плюсы и минусы вашей теперешней работы и той, которая предстоит.

При таком подходе решение ваше будет правильным и взвешенным.

Исключение эмоций

Никогда не принимайте скоропостижных решений под воздействием сиюминутных эмоций. Поссорились с женой – развод, повздорили с начальником — увольнение, появились трения с другом — разрыв.

Это слишком важные решения, чтобы принимать их на горячую голову.

Может, в результате размышлений вы и придете к такому же выводу, но сделаете это уже осознанно и сможете обойтись без сожалений и терзаний, не было ли ваше спонтанное решение большой ошибкой.

Чтобы избежать воздействия эмоций на принятие решений, следует воспользоваться одним из приведенных ниже способов.

Как избежать влияния эмоций на важные жизненные решения? Советы

Когда дело касается скороспелого брака или не менее импульсивного развода, дорогостоящих трат или успешного трудоустройства, ни в коем случае нельзя руководствоваться своими эмоциями.

Ибо это негативно сказывается на окончательных результатах, и вы не всегда получает то, к чему стремились. Но наши эмоции очень трудно поддаются регулированию.

Как же с ними совладать? Есть несколько действенных способов.

  • Задайте себе три вопроса: “Каким будем мое отношение к этой проблеме через 10 минут, 10 месяцев, 10 лет?” Например, если вы влюблены и твердо намерены бросить мужа ради молодого перспективного любовника, что случится в первый временной промежуток? Видимо, ничего еще не изменится, и любовная эйфория так же будет бушевать в вашем сердце — никаких сожалений в помине нет. А вот спустя 10 месяцев страсти заметно утихнут, отношения станут более прозаичными и со всех сторон могут попереть недостатки возлюбленного, ранее в угаре страсти незамеченные. И где гарантия, что недостатки любимого не станут более раздражающими, нежели были у мужа? И если этот раздражающий фактор будет присутствовать в вашей жизни 10 лет, то стоит ли менять то, что есть, на такую сомнительную перспективу? Вероятность того, что недостатки появятся, удручающе высока, поэтому следует помнить о том, что идеальных людей и отношений в природе не существует.
  • Перед предстоящим серьезным выбором сделайте небольшую паузу, наберите полной грудью воздух и медленно вдохните-выдохните десять раз. Проведите десять таких циклов, и это умерит ваш пыл, даст посмотреть на проблему другими глазами.
  • Разрываясь между принятием того или иного решения, представьте себе, каким будет итог, если оба события будут развиваться в идеальном варианте — какой результат является для вас более предпочтительным, такой и выбирайте.
  • Представьте, что бы вы посоветовали в вашем случае вашему другу, как бы взгляните на свою проблему чужими глазами — вы увидите массу вещей, которые были вами не замечены со своей стороны.
  • Если время позволяет, просто подождите, пока проблема остынет, и только тогда принимайте окончательное решение, ведь не зря в народе говорилось, что утро вечера мудренее.

7 способов научиться принимать решения

Не могу сделать выбор что делать. Принять правильное решение – это всего лишь половина дела. Эмоции в сторону

Как ни странно, зачастую перфекционизм и нерешительность идут рука об руку. Барри Шварц, автор книги «Парадокс выбора», утверждает:

В нынешнем мире, где выбор практически неограничен, желание выбрать лучший вариант приводит к одному расстройству. Попробуйте искать не «лучшее», а только «достаточно хорошее».

Барри Шварц

Пытаясь выбрать лучшее, мы начинаем откладывать выбор и рано или поздно скатываемся в прокрастинацию. Поэтому не старайтесь гнаться за недостижимым идеалом, а работайте с тем, что у вас есть в данный момент.

Узнайте

Источник: https://Lifehacker.ru/pravilnyj-vybor/

Как принять решение если сомневаешься, 4 вопроса, о смене работы

Не могу сделать выбор что делать. Принять правильное решение – это всего лишь половина дела. Эмоции в сторону

Как принять решение если сомневаешься, 4 вопроса, о смене работы

Не могу сделать выбор что делать. Принять правильное решение – это всего лишь половина дела. Эмоции в сторону

Вся жизнь человека состоит из череды принимаемых решений – больших и маленьких. От некоторых из них зависит вся дальнейшая жизнь. Многие люди испытывают трудности, когда сталкиваются с необходимостью сделать выбор. Давайте разберемся, как сделать процесс принятия решений наиболее эффективным, и какими методами можно при этом пользоваться.

Как люди принимают решения

Как люди принимают решения

Каждый день жизнь ставит нас перед выбором, подкидывая разнообразные задачи. Что приготовить на завтрак? Какой костюм надеть на работу? Какой телефон купить? Куда поехать отдыхать во время отпуска? Соглашаться ли на предложение руки и сердца или подождать? Уволиться с работы или остаться? Есть решения, которые ни на что особо не влияют, а есть те, что кардинально меняют жизнь.

Все люди по-разному ведут себя, когда принимают решения. Есть категория людей, которых называют «пофигистами». Они никогда не мучаются выбором, потому что отдают предпочтение первому попавшемуся или наиболее простому варианту.

Они надевают ту одежду, которую первой достанут из шкафа, идут на свидание с тем, кто первый пригласит, устраиваются на ту работу, на которую легче всего устроиться и т. д.

Эти люди считают, что жизнь сама все расставит по местам, поэтому не стоит напрягаться.

Другая категория людей во время принятия важных решений руководствуется интуицией. Эти личности всегда прислушиваются к своему внутреннему голосу и не сомневаются в правильности принятых решений. Однако таких людей не очень много.

Большую часть людей составляют индивиды, испытывающие трудности во время выбора. Они мучаются, сомневаются, взвешивают каждый вариант, но все равно не могут принять окончательного решения.

А когда решение принято, продолжают сомневаться в его правильности.

Если вы относитесь к категории таких людей и не знаете, как принять решение, если сомневаешься, то вам будет полезно изучить несколько методов, облегчающих процесс выбора.

Метод 1. «Квадрат Декарта»

Метод 1. «Квадрат Декарта»

Суть метода состоит в том, чтобы рассмотреть стоящую перед вами проблему с четырех разных сторон. Для этого нужно задать себе 4 вопроса. Возьмите лист бумаги и разделите его на четыре части в виде квадрата. В каждую часть впишите один из вопросов:

  1. Что хорошего я получу, если исполню задуманное?
  2. Что хорошего я получу, если откажусь от исполнения задуманного?
  3. Что плохого я получу, если исполню задуманное?
  4. Что плохого я получу, если откажусь от исполнения задуманного?

Подумайте и впишите в каждый квадрат ответ на вопрос. Перечислив все плюсы и минусы от реализации задуманного и от отказа от реализации, вы сможете понять, какое решение вам лучше принять.

Метод 2. «Совет»

Метод 2. «Совет»

Если не знаете, как поступить в той или иной ситуации и перестать сомневаться, расскажите о проблеме двум самым близким людям и спросите у них совета.

Народная мудрость гласит, что у каждого человека есть свой ангел-хранитель, который защищает и направляет на правильный путь. Ангел-хранитель дает подсказки через интуицию.

Если же у человека плохо развита интуиция, то ангел может передать подсказку через близкого человека. Отсюда и вытекает рекомендация спросить совета у двух самых близких людей.

Метод 3. «Расширение рамок»

Метод 3. «Расширение рамок»

Проблема большинства людей состоит в том, что они загоняют себя в узкие рамки и не видят альтернатив. Они склонны зацикливаться на вариантах «Да» и «Нет», не осознавая, что существуют и другие варианты выбора. Допустим, вы хотите взять в кредит автомобиль. Вы видите только два варианта выбора – взять авто в кредит или продолжать ездить на общественном транспорте.

Расширив рамки выбора, вы увидите альтернативные варианты.

Например: можно найти машину подешевле и купить ее уже не в кредит; можно отказаться от кредита и начать копить деньги на покупку машины; можно снять жилье поближе к работе и не ездить на общественном транспорте; можно вообще сменить работу, устроившись в другую компанию, расположенную близко к вашему дому; можно договориться с кем-нибудь из коллег, чтобы он подвозил вас на работу на своей машине за определенное вознаграждение. Как видите, вариантов может быть множество, главное, увидеть их.

Метод 4. «Исчезновение вариантов»

Метод 4. «Исчезновение вариантов»

Представьте, что вариант, который вам больше всего нравится, недоступен. Например, компания, в которую вы хотите устроиться на работу, перестала существовать. Подумайте, что делать в этом случае. Размышляя в этом ключе, вы обнаружите другие, не менее интересные варианты относительно новой работы, которые вы раньше не видели, потому что зациклились на одном.

Метод 5. «Стакан воды»

Метод 5. «Стакан воды»

Автором этой методики является американский парапсихолог Хосе Сильва – основатель «Метода Сильва», автор книг по нетрадиционной психологии. Он предлагает следующее: вечером перед сном налейте в стакан чистой, некипяченой воды.

Возьмите стакан двумя руками, закройте глаза, сосредоточьтесь на волнующей вас проблеме и четко сформулируйте вопрос, требующий принятия решения.

Затем, не торопясь, отпейте половину стакана, мысленно повторяя примерно такую фразу: «Это все, что мне нужно, чтобы принять правильное решение».

Стакан с оставшейся водой поставьте возле своей кровати и ложитесь спать. Утром после пробуждения первым делом допейте воду и поблагодарите свое подсознание за правильное решение. Решение может прийти сразу же после пробуждения или в течение дня. Люди, опробовавшие эту методику, утверждают, что она работает.

Метод 6. «Отсрочка»

Метод 6. «Отсрочка»

Если вы никак не можете сделать выбор и принять решение, дайте себе отсрочку. Когда вы возбуждены, а мозг перегружен информацией, сделать правильный выбор очень трудно.

Вспомните, как часто в спешке вы принимали неправильное решение, а потом жалели об этом? Чтобы этого не произошло, возьмите паузу, успокойтесь, еще раз тщательно проанализируйте сильные и слабые стороны вашего выбора.

В жизни не так много ситуаций, требующих мгновенного принятия решения, поэтому не бойтесь отложить его на некоторое время.

Метод 7. «Владейте информацией»

Метод 7. «Владейте информацией»

Прежде чем сделать выбор, постарайтесь узнать как можно больше информации о варианте, которому собираетесь отдать предпочтение. Если речь идет о покупке какого-либо товара, почитайте в интернете отзывы о нем.

Принимая решение о смене работы, узнайте все о должности, которую вам предстоит занять, и о людях, которые работали там до вас. Если есть возможность, разыщите этих людей, чтобы получить информацию из первых рук.

Вы же понимаете, что работодатель может не рассказать вам обо всех трудностях, которые вас ждут, а человек, уже работавший раньше в этой компании, вряд ли станет утаивать такую информацию.

Чем важнее решение вы принимаете, тем более ответственным должен быть ваш подход к поиску нужной информации. Так вы убережете себя от обмана и подготовитесь к возможным трудностям.

Метод 8. «Отбросьте эмоции»

Метод 8. «Отбросьте эмоции»

Эмоции очень мешают в принятии правильного решения, потому что они искажают видение ситуации. Эмоционально возбужденный человек не способен здраво мыслить. Поэтому возьмите себе за правило: никогда не принимайте решения, находясь на пике эмоций. Гнев, страх, злость, а также бурная радость, эйфория – плохие советчики в принятии решений.

Если вас одолевают эмоции, не делайте никакого выбора. Дайте себе время остыть, а затем трезвым взглядом взгляните на ситуацию. Так вы убережете себя от необдуманных поступков и их последствий.

Как избавиться от эмоций?

Даже когда вы понимаете, что эмоции мешают вам сделать правильный выбор, вы не всегда можете избавиться от них. Чтобы облегчить этот процесс, воспользуйтесь несложными способами.

10/10/10

Это способ позволяет вам отбросить сиюминутные импульсы и посмотреть на ситуацию в долгосрочной перспективе. Суть метода состоит в том, чтобы перед принятием решения задать себе три вопроса:

  • Как я отнесусь к своему выбору через 10 минут?
  • Как я отнесусь к своему выбору через 10 месяцев?
  • Как я отнесусь к своему выбору через 10 лет?

Допустим, вы хотите взять в кредит дорогую машину. Вы оформляете кредит и садитесь за руль новенького авто. Что вы подумаете через 10 минут после покупки? Наверняка будете находиться в эйфории, радуясь своему приобретению.

Но уже через 10 месяцев радость поутихнет, и вы почувствуете всю тяжесть кредитного бремени, столкнетесь с необходимостью ограничивать себя во многих вещах.

А через 10 лет, когда вы, наконец, расплатитесь с долгами, увидите, что ваша машина постарела и требует ремонта, а может она вам уже так надоела, что хочется ее продать.

Способ 10/10/10 можно применять в любой ситуации. Он отлично помогает усмирить эмоции и взглянуть на отдаленные последствия вашего выбора, чтобы не жалеть потом о содеянном.

Побудьте в темноте

Хороший способ усмирить эмоции – просто побыть в темноте. Психологи доказали, что полумрак или полная темнота успокаивает человека, помогают привести мысли в порядок. Обратите внимание, что в ювелирных магазинах всегда яркое освещение.

Вы думаете, это сделано для того, чтобы золото и драгоценные камни лучше играли и переливались в лучах света? Не только для этого. Специалисты по маркетингу знают, что яркий свет чаще заставляет человека делать импульсивные покупки.

Если вам нужно успокоить эмоции, чтобы принять верное решение, посидите некоторое время в полутемной или темной комнате, обдумайте еще раз последствия вашего выбора.

Дышите глубоко

Еще один простой, но действенный метод, помогающий в борьбе с эмоциями – глубокое дыхание. Сделайте 10 медленных и глубоких вдохов и выдохов, а затем еще раз спросите себя: «Правильно ли я поступаю?».

Подумайте, что бы вы посоветовали другу

Чтобы убавить эмоции и охладить пыл, полезно взглянуть на ситуацию со стороны. Представьте, что перед необходимостью принятия решения стоите не вы, а ваш друг. Что бы вы посоветовали ему сделать в этой ситуации?

Многие люди замечают за собой такую особенность: они дают своим знакомым дельные и рациональные советы, но сами, попадая в похожие ситуации, ведут себя крайне глупо. Так происходит потому, что взглянув на проблему со стороны, мы видим только самое существенное. А когда сами оказываемся внутри проблемы, то всплывает множество всяких мелочей, которым мы придаем слишком большое значение.

Умение абстрагироваться и смотреть на ситуацию непредвзято дает весомое преимущество при необходимости сделать правильный выбор.

Метод 9. «Следование жизненным приоритетам»

Метод 9. «Следование жизненным приоритетам»

У каждого человека есть свои жизненные ценности, правила и приоритеты, которые влияют на его выбор. Всегда придерживайтесь этих ценностей, и вы не прогадаете.

Например, вам предлагают на выбор две должности: одна из них престижная и высокооплачиваемая, но требует большой отдачи от вас; вторая менее престижная и не с такой высокой зарплатой, зато вам не нужно работать сверхурочно и у вас остается много свободного времени. Какую выбрать?

Чтобы принимать решения без сомнений и стресса, руководствуйтесь своими жизненными приоритетами.

Если у вас на первом месте стоит семья, то выбирайте должность, которая не так престижна и оплачиваема, зато не будет красть ваше личное время, которое вы сможете уделять близким людям.

Если же вы мечтаете построить карьеру, отдайте предпочтение престижной и высокооплачиваемой должности, которая поможет вам продвинуться по карьерной лестнице.

Метод 10. «Интуиция»

Метод 10. «Интуиция»

Интуиция – прекрасный инструмент, которым далеко не все умеют пользоваться. Она может подсказать вам выход в случае, когда рациональные методы не принесли желаемого результата. А зачастую бывает и так: вы делаете выбор на основе логики и рациональности, и этот выбор кажется вам самым правильным, а внутренний голос упорно протестует против него. Может, стоит прислушаться к нему?

Развивайте интуицию, и она станет отличным помощником в разных ситуациях, однако не переоценивайте ее роль и не забывайте о разуме и логике.

Оказавшись в ситуации выбора, воспользуйтесь каким-либо из перечисленных методов, а лучше примените сразу несколько. Со временем вы поймете, какой способ подходит вам больше всего, и сможете использовать его в самых разных жизненных ситуациях. Научившись принимать решения, вы существенно повысите качество своей жизни.

Источник: https://NewGoal.ru/10-metodov-pozvolyayushhix-prinyat-pravilnoe-reshenie/

Как принять правильное решение? – 5 работающих секретов

Не могу сделать выбор что делать. Принять правильное решение – это всего лишь половина дела. Эмоции в сторону

Как принять правильное решение? – 5 работающих секретов

Не могу сделать выбор что делать. Принять правильное решение – это всего лишь половина дела. Эмоции в сторону

Жизнь каждого из нас – это нескончаемый поток решений. Постоянно приходится выбирать: что купить, как провести вечер, какую профессию выбрать, какую сделку принять, а какую отклонить и т.д.

К счастью, в большинстве случаев, принять правильное решение довольно просто. Нашему подсознанию не приходится тратить много времени на то, чтобы выбрать один из вариантов, так как он, однозначно, лучше. Но бывают ситуации, когда непонятно, какой из выбранных вариантов принесет больше пользы и меньше вреда.

Вспомните легендарный фильм “Матрица”, когда Морфиус предложил Нео выбрать одну из пилюль. Это со стороны может показаться, что выбрать свободу и жизнь в реальности было проще и правильнее, чем все забыть и продолжить свое существование в сказке. На самом деле, большинство людей в своей жизни выбирают другую сторону.

Но мы немного отвлеклись от темы. Итак, бывают ситуации, когда принять правильно решение непросто. Каждый из возможных вариантов имеет массу плюсов и еще больше минус, которые мы бы не хотели получить. Кроме того, у каждого из вариантов будет масса последствий о которых мы и предположить не могли.

2 подхода к принятию решений

2 подхода к принятию решений

Существует два способа, которые могут помочь нам с выбором. Каждый из них мы использовали в своей жизни, просто, кто-то чаще выбирает одни, кто-то чаще пользуется вторым.

1. Когда включать логику?

1. Когда включать логику?

Тщательное обдумывание возможных вариантов и их последствий характерно для принятия логически обоснованных решений. Используя этот подход мы может взвесить все за и против, проанализировать возможные выгоды и потери каждого из возможных вариантов.

Логический подход лучше всего использовать в тех ситуациях, когда имеется много исходных данных и большая часть последствий легко прогнозируется. Как правило, такой подход лучше применять в бизнесе и в любых других деловых сферах жизни, в тех случаях, когда возможные риски очень велики.

2. Когда использовать интуицию?

2. Когда использовать интуицию?

Нередко мы попадаем в ситуацию, когда практически нереально представить дальнейшее развитие событий. Нет прошлого опыта, соответствующего подобным ситуациям, и нет возможности извлечь и проанализировать сведения из других источников. А принять решение нужно быстро, так как “промедление смерти подобно”.

В этом случае не остается ничего другого, кроме как послушать свою интуицию и не сделать быстрый и однозначный выбор. Все равно мы не сможем построить сколь-нибудь точные прогнозы.

Необходимость принимать такие решения почти всегда возникает в личной жизни и во всем, что связано с человеческими чувствами и эмоциями.

5 принципов принятия правильных решений

Вопросы юристу
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: